دينبريس
يصطحب العديد من الأشخاص هواتفهم معهم إلى الفراش ويستمتعون بتصفح وسائل التواصل الاجتماعي قبل أن يناموا، ولكن سواء أدركت ذلك أم لا، فقد تؤثر هذه العادة على نومك. من خلال:
1-استخدام الهاتف المحمول قبل النوم يؤدي إلى عدم حصول الجسم على القسط الكافي من الراحة التي يحتاجها.
2-يؤدي إلى ما يسمى بـ cell phone hangover وهو عبارة عن الشعور بالدوار في اليوم التالي بسبب الهاتف.
3- الأشخاص الذين يقضون فترات طويلة من الوقت على وسائل التواصل هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
4- التعرض للضوء الأزرق المنبعث من الهاتف أثناء الليل يدمر عملية النوم، لكونه يعطل إنتاج الدماغ لهرمون الميلاتونين.
ـــــــــــــ
المصدر :مجلة التنمية الإدارية ، تصدر عن معهد الإدارة العامة العدد 186، فبراير 2022.
المصدر : https://dinpresse.net/?p=16688
